Yaklaşık  2 haftalık bir aradan sonra merhaba! Gündüzleri  örgü  örüp, uyumaktan yani miskinlik yapmaktan, akşamları da 11.Ulusal Bilecik Tiyatro  Festivali  kapsamında  sergilenen  oyunları  izlemekten yazı yazmaya fırsat  bulamadım.

 

Gün  bugündür  sevgili takipçilerim.

Oldum olası kar yağışı  izlemeye bayılırım. Öyle saatlerce camın önünde oturup kalabilirim. En sevdiğim  manzaralar bu aralar başlıyor  artık. İlk  kar, yerlerde tutmasa da düştü.  Hamileliğim en güzel  mevsime denk geldi battaniye altında  tüm  gün  keyif yaparak geçirebilecek  güzel  zamanlarımın tadını  çıkartıyorum.  Hamileliğinde kendi isteğiyle  çalışana  değil  tabi ama çalışmak  zorunda kalanlara  çok  üzülüyorum. Özellikle  bedenlerini  aktif  kullanarak çalışan  tüm anne adaylarına  Allah yardım  etsin.

Miskinlikle geçirdiğim  bir günüm sabah 8.30-9.00 civarında  kahvaltımızı  ettikten sonra eşimi  uğurlamamla başlıyor. Oturma odasında beni bekleyen çok  önemli  misafirlerim  varmış gibi hızlıca  masa/mutfak topluyor, arkasından evi havalandırıp yatak toplayıp  oturma odasına  geçiyorum. Hamileliğimin başından  beri içtiğim  suyun  önemini  bildiğimden evimize 500ml pet şişe  sular alıyoruz. Bende her sabah oturma odasında o önemli  misafiri  ağırlamaya  giderken günlük  içmem gereken suyu yani 6 pet şişe  suyu yanıma alıyorum. Bu yazıda da tamda bunlardan bahsedeceğim neler yiyoruz, neler içiyoruz?

*Suyun önemi malum, daha çok su içmek için yaratıcı çözümler geliştirebilirsiniz. Benim pek ihtiyacım kalmıyor ama güzel formüller okuyorum. Örneğin bir kavanozun içine bir iki dilim limon ve naneyle suyu aromalı hale getirebilir, daha keyifli içebilirsiniz.

*Benim bir başka gün içi vazgeçilmezim de meyveler, hem bebeğe hem  anneye en güzel atıştırmalık kanımca. Hamileliğimin başında geçen sene mezun olmuş taze bir diyetisyene danışmaya gittim. Danıştım ve asla uygulamadım. Ona göre ya da tıbbın gerçeklerine göre hamile bir kadına gün içinde "12 kiraz" yetermiş mesela!!! Pufttt daha neler. Kıza cevap olarak daha önce hamile kalıp kalmadığını sordum cevap pek tabi ki "hayır"..  Neyse ben yeşil elma hayranıyım 7 aydır, ilk günden bu güne evimizde bitmeyen tek şey elma. Bittiğinde hızla yerine koyulan ve her sabah aç karnına yediğim, bebeğimin de çok sevdiği canım elmam... Bebekler çikolata yenildiğinde kımıldar deniyor evet Mihrimah'ta biraz kımıldıyor ama yeşil elma benim kızımı çok daha hareketlendiriyor. Elmanın yanına, nar  ve ayva başı çekiyor listemde.

*Detaylı ultrasonda Perinatolog Prof. Turgay Şener, bebeğimin içinde bulunduğu suyun az olduğunu söylemiş daha sonra kendi doktorum Meliha Kovancı Bayraktaroğlu'da amniyotik sıvıda azalma tespit etti. Başlı başına ayrı bir yazı konusu bu kısmı geçiyorum. Şimdi gayet iyiyiz. Bu süreçte çok tavsiye aldım. Her tavsiyeyi de uygulamaya çalıştım. İlk tavsiye deveci armutu! Her gün bir tane yedim.  Ama armuttan daha çok havuç suyunu duydum herkesten. Her gün 3 tane orta boy havucun suyunu sıktım katı meyve sıkacağında, 10 gün kadar içtim. Doktorum bile bir sonra ki kontrolde şaşırdı. Suyumun güzel bir ivmeyle arttığını söyledi. Dilerim hiç ihtiyacınız kalmaz. Ama kulağınıza küpe olsun. Bu arada havuç suyunun tadı da berbat.

*Anne karnında ki bebeğe güzel kilo aldıran besinler arasında yer alan "Pekmez" beslenme listemde. Her sabah iki kaşık pekmez. Tatlıyla aram olamadığı için biraz yoruyor beni ama hemen arkasından su içip ağzımda kalan o tadı nötrlüyorum.

*Süt! Olmazsa olmaz... Benim için imkansızdı. Ben sütü hiç sevmem hiçte içemezdim. Ama ilaç içmekten iyidir düşüncesiyle her gün içine bir kaşık nesquik katılmış  bir bardak sütü 3 yudumda içiyorum. Dediğim gibi kalsiyum tableti içmekten iyidir. Ve bolca süt ürünü peynir ve ev yapımı yoğurt.

*Benim vazgeçilmezlerimden meyve suları, evde ne varsa suyunu yapıyorum. Azıcık üzüm mü var kaynatıyorum az şekerle, ayvadan hemen komposto, 2 elma bir armut kalmışsa katı meyve sıkacağından geçiriyorum. En önemlisi tüm bunları şifasına çok inanarak içiyorum.

*Herkesin tekrar üstüne basarak söylediği "kefir"de en önemli başlıklardan biri. Bunu da öyle bir bardağa koyup lıkır lıkır içemiyorum. Ayranla karıştırıyorum, yoğurtla karıştırıp yemeklerin yanında tüketiyorum. Bir başka yöntemimde yoğurt çorbası yaparken içine kefir koymak. Yani tüketelim de nasıl tüketirsek tüketelim aslında.

*Brokoli ve kivide güçlü birer c vitamini kaynağıymış.

 

*Diğer başlıklar: Et, balık ve baklagiller düzenli olarak her hafta yenilmesi gereken faydalı besinler.

 

 

29 Haftanın Ortalarından Selamlar